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血糖跟過動症狀的關係台北市立聯合醫院中興院區主治醫師蔣立德說，其實在血糖波動的時候，本來就很容易有情緒上的變化，只是對於一般人來說可能小幅波動不會受到影響，但小孩子比較敏感，只要有一點點的波動就很容易反應在行為或表現上。「就像是我們一般人肚子餓的時候就會比較煩躁、衝動，當小孩子的血糖降下來的時候，也會看起來比較衝動、坐不住，如果是ADHD的孩子，更容易被誤認為『是不是症狀又變嚴重了』。」蔣立德說，在正餐之外，用升糖指數快的食物滿足孩子的飢餓，其實不是太好的選擇，但也不能因為出現症狀，就覺得是發作、輕易下診斷。過動症的孩子到底什麼可以吃、什麼不能吃？蔣立德說，血糖波動的確對衝動有影響，所以許多醫師也會跟ADHD孩子的爸媽說，不要給孩子吃太多精緻澱粉的東西，但也不是說「完全禁止」，「其實什麼食品添加物、人工色素、咖啡因等，在研究中發現，長期嚴格的限制這些東西的攝取，對孩子沒有什麼好處，但也沒什麼壞處，其實就是沒什麼影響。」所以在過動症的治療指引上，並沒有「限制」飲食，只有說均衡飲食、規律運動對過動症孩子是有幫助的。而要不要限制這些東西，其實還是看孩子自己的個人體質，蔣立德說，有些孩子吃巧克力就會出現症狀，但有些人就不會，如果爸媽真的要限制飲食，可以做每天、詳細的飲食紀錄，觀察孩子吃什麼東西會出現什麼症狀，再去調整每天的飲食，而不是聽到「好像可以這樣做」就照做。不過蔣立德說，的確不建議給孩子吃太多的精緻澱粉，畢竟血糖波動對身體健康也不好，但可以有限度的給孩子吃一點，比如下課回家肚子餓的時候，吃一小塊麵包當點心，只是家長要有心理準備，孩子吃下去的時候可能會出現一些症狀，如果行有餘力，也可以換成其他替代的、升糖指數比較低的食物。「簡單來說，規律飲食、吃正餐並少吃零食點心、正規而且均衡的飲食，對孩子的幫助比大家傳的維生素B群、營養補充品來得有效，而太嚴格的限制飲食幫助並不大，不用給自己跟孩子這麼大的壓力去達成目標。」蔣立德說。更多Heho健康網文章ADHD孩子用藥後：我好不容易可以專心了，爸媽請不要擔心！ADHD是一種生理疾病！長庚醫師陳錦宏：用愛是不能治療的  文／盧映慈 圖／何宜庭更多健康相關新聞以為懷孕！16歲女肚藏腫瘤 上面長3顆牙便祕困擾40年！醫師「1通電話」順了46歲婦沒吃沒喝也變胖 中醫：這是虛胖何時運動效果好？選對時間熱量狂消盛夏到！當心太熱會傷「心」要命今日最夯新聞流量前3名韓粉大怒開罵 灌爆盧秀燕臉書擅用別人未加密WiFi 慘被送辦如願回家一趟 2周後離開人世今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】